Hoz de Jaca - ibón de Sabocos

El día 14 voy a correr la XIV subida a la Peña Oroel (Jaca, Huesca). Será mi tercera carrera por montaña, después de la Botifarunner (La Llacuna, Barcelona) y la Puyada a Oturia (Nocito, Huesca).
Esta mañana he salido a correr y he elegido una ruta parecida a lo que será la del día 14, desde Hoz de Jaca hasta los ibones de Asnos y Sabocos, en las pistas de Panticosa. Unos 10 km de recorrido hacia arriba, unos 1000 metros de desnivel positivo. Y luego, la bajada. El perfil de hoy ha sido muy monótono con una pendiente del 10% salvo algún repecho y algún llano. Creo que el perfil de la subida a Oroel es más suave los primeros 4km y más fuerte los siguientes 6, pero lo de hoy me ha servido para hacerme una idea. He tardado 75 minutos en subir, a velocidad bastante constante y he terminado relativamente bien. La bajada han sido 45 minutos. En total 2 horas, 21 km de ruta y 900 de desnivel+. Empieza agosto. En una semana vacaciones, más cerca de la montaña... ¡y más tiempo para correr!

Aquí dejo la ruta y unas fotos tomadas desde el punto más alto.

estación de esquí de Panticosa, y Midi d'Ossau al fondo

camino

otro camino

ibón de Asnos

camino de subida

Entreno por Riba de Saelices

Siempre es bueno y motivante correr por sitios nuevos. Este fin de semana estuve en Riba de Saelices, provincia de Guadalajara. Fuimos a ver a mi suegra y a dejarle "un paquete" que recogeré la semana que viene (mi hijo Carlos).

El sábado por la tarde a eso de las siete y media me puse la ropa de deporte y eché a correr. A la pregunta de siempre, la respuesta de siempre:

- ¿cuánto tardarás?
- no se, una hora. Si me veo bien, échale dos.
- ¿llevas teléfono?
- siiii....

Empecé a correr con campos y huertos a derecha e izquierda, dirección a la Cueva de los Casares. En ese punto hace unos años, una barbacoa inició un incendio que terminó con la vida de 11 bomberos. El fuego les cerró en un valle que se interna en ese punto hacia lo que antes era un pinar. Me adentré por el valle, hasta toparme de frente con una bifurcación: cuesta imponente delante, camino llano a la derecha. Como llevaba buenas sensaciones, me tiré hacia la cuesta. 2 Km después llegue a una parte más llana, y seguí, con un paisaje totalmente nuevo para mi. Buenas vistas hacia ambos lados, buena temperatura, yo corriendo sin camiseta (a lo Anton Krupicka), y disfrutando de la salida. En el punto kilométrico 9 vi un desvío que intuí que me llevaría de vuelta a casa. Serían sobre las ocho y media. El sol se estaba poniendo y no me conocía la zona, con lo que decidí llegar al kilómetro diez y dar media vuelta, para no enhuertarme y asegurarme el regreso a casa a la hora más o menos prevista (en el fondo soy un conservador...). La vuelta fue bastante más rápida. Las pendientes fuertes las hice sin arriesgar. El suelo en esa zona es muy abrasivo. Arena roja que parece papel de lija, piedras sueltas... no es el mejor terreno para correr. Me imaginé tropezando y dejándome rodillas y las palmas de las manos en el suelo, y ya no estoy para estas cosas. Justo cuando estaba a punto de llegar, me llamó mi santa esposa, a quien le agradezco lo mucho que se preocupa por mí, para ver si se me habían comido los lobos:

- ¿por dónde andas?
- a medio minuto de casa. Ya llego.
- ah!, vale, vale...

en total 1h 50', 20 km, 450 desnivel+, y las ganas de ver si esa bifurcación del kilómetro 9 me llevaba a casa de vuelta. Lo miraré con Google Earth y es posible que el fin de semana que viene, cuando vaya a recoger el paquete de 9 años, haga la ruta circular.

Aquí dejo el track en Garmin Connect (click para detalles)

Badwater: ¿la carrera más dura del mundo?

Esta semana se ha celebrado la que posiblemente se pueda considerar como la carrera más dura del mundo:

Badwater 135

Lo del 135 es por el número de millas. Si cien parecían muchas... échale 35 más. En kilómetros, como para hacernos una idea (yo todavía soy de los que mentalmente convierten precios a pesetas para sabar de que estamos hablando), pues eso: en kilómetros 217. Del tirón. Con un par de cojones. Por si fuera poco, la carrera discurre por el valle de la muerte, con temperaturas que pueden superar los 45 grados. Sale de Badwater (California), en un nivel de -85 metros bajo el nivel del mar, y termina a 2530 metros. Acumula en positivo casi 4000. Por carretera. Todos siguiendo la linea blanca del margen porque se ve que el asfalto debe estar tan caliente que te acaba derritiendo las zapatillas. Y por si fuera poco y como suele suceder en estos casos, el premio es una chapa diciendo que la has acabado. Nada de pasta. Realmente el que corre estas cosas no lo debe hacer por los premios, sinó por alguna extraña motivación personal, alguna promesa, o simplemente por estar algo ido de la olla.
Este año el ganador es Oswaldo López, con un tiempo de 23:41:40, menos de un día. En las ediciones de 2009 y de 2010 quedó segundo, y por lo que se ve, no sabe perder. Quien la sigue la consigue. El último enentrar, Darren Fortney, con un tiempo de 45:25:55, menos de dos días. El límite para ser considerado un "finisher" estaba en 48 horas. Sobrado.
La logística es importante. Muchos corredores parecen marcianos por la indumentaria que llevan. Trajes blancos que les cubre todo el cuerpo, inventos para ir refrigerándose por el camino, etc. Los acompañantes, distribuidos a lo largo del recorrido, se encargan de facilitar al corredor la posibilidad de terminar vivo (ropa, comida, líquidos, curas en los pies...)

La carrer la ha corrido gente muy conocida como Dean Karnazes (8 veces, 1 victoria) o Scott Jurek (2 veces, 2 victorias), pero la suele correr zumbados de todo el mundo. Hay variedad. Este año, 94 participantes de 17 nacionalidades distintas.

En fin, para el que quiera sabar más hay un documental llamado "Running on the Sun. The badwater 135", del año 2000. En youtube está troceado en 11 vídeos. Dejo la introducción.



En los otros se puede ver cosas tan kafkianas como el que decide quitarse las uñas de los pies para evitar heridas, o la forma de entrenarse para esta carrera: desde corriendo en una sauna, hasta abrigado con varias capas y chubasquero en el sótano de casa mientras se corre en una cinta con la salida del aire caliente de la secadora apuntando a la cara. Que mundo...

Balance de Junio

Este mes ha sido el primer mes en el que he utilizado mi "diario del corredor". Me lo compré por 7 euros y lo relleno después de cada salida con la información siguiente:

- duración de la carrera
- kilometros
- hora de inicio
- temperatura
- terreno
- descansos andando
- observaciones

Toda la información es "redondeada". No me importa si he corrido 11.7 o 11.2 kilómetros en un día. Apunto 11, o 12. Hay campos que no relleno, como el pulso basal que no me suelo medir, y otros que no están pero los apunto, como las zapatillas que he usado, o si he registrado el trayecto con el Garmin (GPS).

A raíz de esto me ha sido fácil sumarizar el mes de Junio:

- he salido a correr 20 días de los 30
- he corrido 265 kilómetros
- he empleado unas 25 horas
- he corrido 4 tiradas largas (20 kilómetros o más). Las 4 por montaña.

Para el mes de Julio no me he puesto objetivos, pero la idea es seguir en la misma línea. Entre 250 y 300 kilómetros, con 4 tiradas largas a poder ser en montaña. Dentro de un mes lo veremos.

Dejo el enlace a algunas rutas de entrenamiento para ver en Web o descargarlo a Google Earth, por si alguien quiere correr por Zaragoza o por el Pirineo Oscense.

- Zaragoza. Montes de Cuarte
http://connect.garmin.com/activity/95806549

- Pirineos. Vuelta al Pacino
http://connect.garmin.com/activity/95166373

- Pirineos. Carrera de montaña, Tozal de Guara
http://connect.garmin.com/activity/92305670

- Zaragoza. Puerto Venecia
http://connect.garmin.com/activity/90521492

- Zaragoza. Por el tercer cinturon
http://connect.garmin.com/activity/94445379

Buen Julio!